9 dicas para ter uma linguagem corporal confiante

Existem algumas pessoas que parecem transmitir uma confiança natural e inabalável. Elas costumam se destacar na carreira, nas relações amorosas e em qualquer situação social possível. Pode reparar.

Mas para a maioria de nós, reles mortais, nem sempre é fácil agir com uma postura confiante na frente dos outros.

A boa notícia? Todo mundo pode desenvolver a sua confiança. E um dos primeiros passos é mudar a sua linguagem corporal.

Pode parecer apenas um detalhe, mas não se engane: o efeito é tremendo.




Em primeiro lugar, com a postura correta, você transmitirá sinais que vão construir uma imagem mais positiva para os outros, trazendo vários benefícios às suas relações interpessoais.

Além disso, estudos já provaram que a linguagem corporal influencia (e muito) a ação do cérebro. Se você se porta fisicamente como um líder, o cérebro age de acordo. Loucura, né? Mas é ciência.

Então sem mais delongas, senhores, eis 9 dicas para demonstrar confiança com seus gestos:

1# MANTENHA A POSTURA ERETA

Vamos começar pelo básico. Manter uma postura ereta, com os ombros alinhados e não curvados para a frente, é o primeiro passo para ter uma boa linguagem corporal.

Se você ficar todo torto, vai passar uma imagem desleixada e acanhada. Isso vale para quando você está em pé ou sentado também.

2# QUEIXO PARA CIMA E OLHAR PARA FRENTE

Agora que você ajeitou as costas e os ombros, é hora de cuidar da cabeça. Mantenha seu queixo para cima – sem exagerar, obviamente – em vez de deixá-lo apontando para baixo. As pessoas confiantes não ficam olhando para o chão e, sim, para frente.

3# NÃO CRUZE O BRAÇO

Esse é um gesto clássico que as pessoas fazem quando estão desconfortáveis com uma situação: cruzar os braços, que é uma posição defensiva. Evite fazer isso.

4# GESTICULE COM AS MÃOS

Gesticular com as mãos vai ajudá-lo a se expressar melhor e, além disso, a passar um ar expansivo.

Uma curiosidade? Um estudo descobriu que, durante a fala, líderes carismáticos gesticulam quatro vezes mais com as mãos do que pessoas normais.

5# SORRIA

Ah, o sorriso… Esse é um gesto poderoso para mostrar aos outros que você é um cara confiável, sociável e agradável. Afinal, se você é um cara confiante e de bem com a vida, por que estaria com a cara fechada?

6# TENHA UM APERTO DE MÃO FIRME

O ideal é não ser nem muito forte (a ponto de intimidar as pessoas) tampouco muito fraco (para você não parecer inseguro). A chave é encontrar o equilíbrio ideal de firmeza.

7# EVITE GESTOS DE INQUIETAÇÃO

Ficar batucando com os dedos – ou balançando os pés quando está sentando, ou coçando o rosto enquanto fala, etc – são sinais clássicos de nervosismo, ansiedade e inquietação. Mostre que você é seguro de si mesmo esses gestos.

8# FAÇA CONTATO VISUAL

Fugir do contato visual é um indicador de insegurança. Mas se você exagerar, por outro lado, vai parecer um maníaco tentando intimidar as pessoas. O segredo está no meio-termo.

Especialistas sugerem olhar diretamente no olho do outro em torno de 50% do tempo da conversa.

Uma técnica que eles sugerem é imaginar um triângulo no rosto da pessoa — olho esquerdo, olho direito e boca — variando seu foco entre estes três pontos a cada alguns segundos.

Claro, é absolutamente normal dar algumas olhadas para longe durante a conversa, mas sempre com a expressão de quem está tentando lembrar de algo ou refletindo sobre o tema. Tome cuidado para não passar um ar de desinteresse.

9# INSPIRE-SE EM HOMENS CONFIANTES

Para finalizar as nossas dicas, uma ideia bacana é observar homens confiantes que você admira — podem ser personagens de séries/filmes como Harvey Specter, de “Suits”, ou personalidades reais como David Beckham — e reproduzir alguns de seus hábitos gestuais.

APOSENTE SEUS MANEIRISMOS DE FALA

Esse item aqui não diz respeito exatamente à linguagem corporal e, sim, à falada. Mas é tão importante que decidimos colocar na matéria mesmo assim.

Maneirismos como terminar toda afirmação com “né?” ou inserir várias pausas com “…é” no meio das frases não condizem com a atitude de um homem confiante.

Papo de Macho

O Papo de Macho é um blog sobre assuntos masculino criado em 2017 com o objetivo informar e divertir. Hoje o blog conta com uma equipe de colunistas a postos para não deixar nada passar batido.